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远离亚健康 生命更精彩

发布单位:山鑫居委会      发布时间:2019-06-12

亚健康是界乎健康与疾病之间非病非健康的状态,目前国内亚健康人群比例高达70%,如何让人们远离亚健康、让生活更加丰富多彩,6月12日,山鑫居委会邀请金山区科普讲师团、社区学院刘静老师前来为社区居民上了一堂《远离亚健康,生命更精彩》的健康主题的科普讲座,社区居民近40人认真聆听了讲座。

刘静老师先从什么是亚健康、亚健康的分类危害、导致亚健康的因素、亚健康的人群分布给大家科普了有关亚健康的相关知识。由于日常生活中饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等原因都会导致亚健康。说到如何远离亚健康的一些方法和手段,刘老师为大家介绍了一些好的方法和经验,如均衡营养、保障睡眠、善待压力、培养兴趣,多进行一些户外运动等,她还为大家介绍了合理膳食的10字经,向大家推荐了花菜、洋葱、大蒜等日常可以多吃的一些健康食品,还特别推荐了一些美食、减肥、降压的食物。结束上课之前,在刘老师和居民励姐的指导下,大家开开心心一起做起了手指按摩操。

山鑫居委会通过开展健康科普讲座,旨在提高居民健康意识、养成健康的生活方式,远离亚健康让生命更精彩。